Partneryoga ist Yoga ist eine Bereicherung für eine Beziehung – egal ob für Ehepaare oder Familien. Yoga zu zweit kann mit den Asanas die Beziehung vertiefen, fördert die Wahrnehmung des Partners sowie das einen vertrauensvollen Umgang und bringt vor allem ungemein Spaß. Partner Yoga ist demnach ein tolles Erlebnis und wirkt sich ganz nebenbei positiv auf die Fitness aus. Dieser Bericht erklärt dir, was eigentlich mit Partner Yoga gemeint ist ist und zeigt dir die geeignetsten Asanas, die du zu zweit auch zuhause üben kannst.
Yoga Asana und Yoga Arten findest du hier: Yoga Arten: Hatha Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, Chaturanga, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Shavasana.
Partner Yoga – Meditation und Yoga Übungen mit Partner
Wie funktioniert Partner Yoga?
In diesem dieser Yogaart werden klassische Asanas wie im normalen Yoga gemacht und das mit einem Partner, jemanden aus der Familie oder einem Freund. Die üblichen Yoga Übungen sind im Partneryoga genauso Inhalt wie gemeinsames meditieren. Im Partneryoga geht es darum, eine stabilere Verbindung zum Partner zu schaffen und Sensibilität und einen vertrauensvollen Umgang zu schaffen. Partneryoga ist ist eine inspirierende Erfahrung und kann wirksam sein um den Partner auf einer neuen Ebene kennen zu lernen oder Verspannungen in der Beziehung aufzudecken. Doch vor allen Dingen soll Partneryoga Freude machen und ein tolles Paarerlebnis sein. Eine erfahrene Person leitet die Paare an und macht den Paaren vor (am besten hat der Lehrer selbst einen Partner), wie die Asanas zu zweit ausgeführt werden können.
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Partneryoga mit Freunden
Partner Yoga fördert nicht nur die Paarebene eines Paares. Auch befreundete Personen oder Familien können vom Yoga zu zweit profitieren. Es spielt keine Rolle ob du mit deinem Lebenspartner oder einer vertrauten Bekanntin Partneryoga übst, ihr werdet zusammen eine Menge Freude haben und ein interessantes Erlebnis gemeinsam teilen, das eure Vertrautheit ganz bestimmt intensiver macht.
Meditation & Yoga gehören zusammen. Artikel über Meditation: Kundalini Meditation, Yoga Nidra
Was genau passiert im Partner Yoga?
Partner Yoga ist sehr abwechslungsreich. Gemeinsame Meditation, gegenseitiges Dehnen dehnen und auch übliche Übungen wie eine Rückwärtsbeuge, der Baum oder der die Kerze können gemeinsam als Paar geübt werden. Berührungsängste solltet ihr dabei keine haben, da ihr euch an den Händen oder der Taille berührt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch gemeinsam meditieren indem ihr euch in die Augen blickt oder an den Händen berührt sind Inhalt von Yoga zu zweit. Alle Inhalte dienen dazu, die Beziehung zu verbessern und im Alltag anzuwenden. Es ist wichtig im Partner Yoga, die eigenen und die Grenzen des anderen zu bemerken und zu wahren und sich gegenseitig Hilfe zu geben, wenn es verlangt wird.
Kann ich Partneryoga zuhause machen?
Um Partner Yoga kennenzulernen musst du nicht unbedingt einen Kurs besuchen. Du kannst dir auch entsprechende Inhalte eigenständig aussuchen und diese zu zweit in den eigenen vier Wänden ausprobieren. Voraussetzung ist, dass die gewählten Methoden beiden Partner Spaß machen und ihr großzügig Platz für jeden Teilnehmer habt. Redet über das interessante Erlebnis und die neue Erfahrung und passt eure Yogastunde nach euren Wünschen an.
