Hatha Yoga – interessantes was du über den Yoga-Stil erfahren musst in unserem Artikel. Hatha bedeutet Kraft oder Energie und ist im Yoga einer der ursprünglichsten Yoga Richtungen. Hatha Yoga vereint die bestenMethoden der typischen Yoga Inhalte wie Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung. Mit Hartnäckigkeit erlangst du mit Hatha Yoga, deinem Leib mehr psychisches und physishes Wohlergehen zu geben, die Psyche zu entspannen und deinen Körper mit den ganzen Körper beanspruchenden Yoga Haltungen, den Asanas, zu kräftigen. Diese Yogaart eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Anfänger erfahren in dem traditionellen Yogastil des Hatha die Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen von Grund auf und Menschen mit Yoga Erfahrung schätzen Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil der dem Körper aber auch dem Geist sehr gut tut.
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Yoga Asana und Yoga Arten findest du hier: Yoga Arten: Hatha Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, Chaturanga, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Shavasana.
Meditieren, Atmen, Asanas
Die Yogaart Hatha beinhaltet neben den Körperhaltungen, den Asanas, auch Meditation und Übungen für besseres Atmen (Pranayama). Über diese Verbindung von was im Hatha Yoga gelernt wird erhält dein Körper mehr Vitalität und Ausgeglichenheit und lernst genauso die spirituelle Seite von Yoga kennen. Die körperlichen Übungen, die Asanas, kräftigen den ganzen Körper. In den unterschiedlichsten Asanas fördert Hatha Yoga deine Kraft und Beweglichkeit. Du streckst sämtliche Muskeln, Sehnen und Bänder und Haltungen wie die Kobra oder der Fisch gehen auf die Muskeln und erfrischen den Geist gleichzeitig. Meditation mit bewusstem Atem wirkt beruhigend auf die Seele und schenkt neue Energie für den Alltag. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir bei der Konzentration, erweitern deine Atmung und fördern so deine Gesundheit.
Meditationskissen, Klangschale, Yoga Block = Yoga Zubehör
Für wen ist Hatha Yoga der passende Yogastil?
Hatha Yoga eignet sich für viele uns ist ein Stil, der einer der am geeignetsten für Yoga Anfänger ist. Ein bisschen Ausdauer brauchst du zu Beginn durchaus, um die Übungen richtig auszuführenaber schon bald wirst du spüren, wie dein Körper mehr Kraft erhält, deine Muskeln wachsen und dir Hatha Yoga neuen Schwung für Körper und Geist gibt. Alles braucht seine Zeit – Hatha Yoga ist ein kein schnelles Flow-Yoga und die Yogastunde ist so aufgebaut, dass die einzelnen Schritte gut verstanden werden können. Als Yoga Neuling erlaubt dir Hatha Yoga einen tollen Einblick in die Tradition des Yoga, da nicht nur Körperhaltungen praktiziert werden, sondern auch Yoga Übungen wie Meditation und Pranayama nicht zu kurz kommen.
Genauso ist das traditionelle Hatha Yoga für diejenigen ein geeigneter Stil die schon länger Yoga machen. Hast du schon Muskeln aufgebaut, fallen dir die Asanas leichter, fordern aber trotzdem alle Muskeln deines Körpers. Wer Verletzungen hat oder schwanger ist kann auch Hatha Yoga machen – worauf diese Menschen achten müssen, sollte dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga ist für Körper und Geist rundum gesund und vereint die klassischen Yoga Übungen. Probiere es selbst aus!
